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🤸 Exercício físico faz bem! Deixamos aqui 9 vantagens em praticar exercícios físicos: 1 - Previne problemas de saúde tais como: doenças do coração, o AVC (Acidente Vascular Cerebral), síndrome metabólica, diabetes tipo 2, artrite…💓 2 - Controla a pressão arterial. Vai obter resultados com atividades simples como: correr, andar de bicicleta, fazer uma pequena caminhada, praticar natação, 🏊‍♂ 3 - Aumenta a força muscular. O esforço contínuo e duradouro contribui para o fortalecimento e a tonificação dos músculos. 🏋‍♀ 4 - Melhora a qualidade do sono. Reduz o risco de insónia e controla a síndrome das pernas inquietas. 😴 5 - Controla o peso. A prática regular de atividade física contribui para a perda da gordura corporal, reduz o excesso de peso, previne a obesidade 🎯 6 - Melhora a qualidade da respiração. A respiração também se fortalece por meio da atividade física. Ao fortalecer o sistema respiratório, há menos riscos do aparecimento de bronquite, asma e outras doenças respiratórias. 🫁 7 - Aumenta a sensação de felicidade. Ao praticar exercício o corpo liberta a dopamina e a serotonina, que são hormônios que promovem a sensação de prazer e bem-estar. 👩‍❤️‍👨 8 - Melhora a flexibilidade. O exercício contribui para o desenvolvimento de uma maior flexibilidade. Por isso, inclui alguns momentos de alongamento antes, durante e depois da atividade física.🧘‍♀ 9 - Promove a socialização. O exercício físico em grupos auxilia nas relações sociais gerando afetividade a um determinado grupo. 👪 #bicicleta #sono #pressaoarterial #peso #respiracao #felicidade #flexibilidade #social #saude #wellbeing #lifestyle #nutricao #hidratacao #agua #vegano #alcalina #dietaalcalina #hidratacaoalcalina #aguaalcalina #alkalinewater #alkanatur #agua #vidasaudavel #saude #portugal #vidaativa #happy #porto #lisboa